QU'EST-CE QUE LA GYMNASTIQUE RYTHMIQUE ?
La gymnastique rythmique est un sport olympique exclusivement féminin qui intègre des éléments de ballet, de gymnastique, de danse et de manipulation d'engins. Les gymnastes évoluent sur un praticable de 13 x 13 m avec une corde, un cerceau, un ballon, des massues ou un ruban, au son de la musique, lors d'épreuves individuelles ou collectives. Un enchaînement doit comprendre des pirouettes, des équilibres, des sauts et des pas de danse. Les gymnastes doivent être en mouvement constant pendant toute la durée de l'enchaînement (1,5 minute en individuel ou 2,5 minutes en groupe). Chaque mouvement exige une grande maîtrise athlétique. Les qualités physiques requises pour une gymnaste rythmique incluent la force, la puissance, la souplesse, l'agilité, la dextérité, l'endurance et la coordination œil-main.
L'APPAREIL
Corde – En chanvre léger ou en matière synthétique ; la corde peut être sautée ou claquée à la corde, puis on peut ajouter des balancements, des lancers, des cercles et des rotations.
Cerceau – en plastique ou en bois ; les cerceaux peuvent être tournés autour de la main ou du corps, puis on peut ajouter des roulades, des balancements, des cercles, des lancers, des passes à travers et par-dessus le cerceau.
Balle – en caoutchouc ou en matière synthétique, de 18 à 20 cm de diamètre ; les balles peuvent être manipulées en les lançant, en les faisant rebondir ou rouler.
Les massues sont fabriquées en bois ou en matériau synthétique ; leur utilisation implique des mouvements de rotation et de petits cercles, des mouvements asymétriques, des lancers et des rattrapages.
Ruban – 6 mètres de long et probablement l'épreuve la plus populaire auprès des spectateurs ; utilisez le ruban pour réaliser de grands mouvements fluides et réguliers afin de former des spirales, des cercles et des serpents.
Danse libre – performances sans agrès ; l'accent est mis sur le style, la technique et l'exécution des mouvements de danse. La danse libre est surtout pratiquée dans les niveaux débutants.